La cohérence cardiaque
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
La Cohérence Cardiaque est un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle induit notamment par une pratique de respiratoire particulière, simple à assimiler et à mettre en place.
Le Docteur David O’HARE, nous présente dans cette courte vidéo, les effets physiologiques de la pratique régulière de la cohérence cardiaque:
A qui s'adresse t-elle ?
La Cohérence Cardiaque s’adresse à tous, ne présente aucune contre-indication et ne peut induire aucun effet indésirable.
Pour quelles indications ?
- gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences.
- meilleur sommeil.
- gestion du poids.
- mise à distance des émotions désagréables.
- réduction de la fatigue.
- amélioration de l'apprentissage, de la mémorisation.
- arrêt du tabac
Quels bénéfices ?
Les effets d’une pratique régulière de Cohérence Cardiaque sont généralement constatés rapidement, après quelques jours à quelques semaines.
Les effets bénéfiques documentés sont d’ordre physiologiques, psychologiques, hormonaux et émotionnels principalement dans le domaine du stress, des difficultés d’adaptation et des pathologies qui en dérivent.
Merci à France Bleu de m'avoir invitée à parler des bienfaits de la cohérence cardiaque !
Comment apprendre ?
Un accompagnement par un professionnel formé est la clé de voûte de la réussite de la pratique de la cohérence cardiaque à induction respiratoire.
Être guidé, vous permettra d'apprendre à mettre en place la respiration abdominale, à rester présent pendant la séance, à ne pas se laisser disperser par ses pensées et à connaître les renforçateurs qui vont permettre de rendre la pratique plus efficace.
L'association de certaines techniques de sophrologie spécifiques viendront renforcer les bénéfices de la pratique en fonction de votre besoin et de vos attentes.
Un suivi sur un mois, soit trois séances, vous permettra de passer le cap de l’apprentissage, le temps que les effets bénéfiques se fassent ressentir et ainsi de garder votre motivation. Ces séances peuvent se faire en individuel pour adolescents ou adultes ou en atelier spécifiques.
J’ai suivi la formation en cohérence cardiaque dirigée par le Docteur David O’HARE, médecin et spécialiste international de la Cohérence cardiaque.
Je vous initie à cette pratique sur un logiciel de biofeedback qui permet de prendre conscience de l'impact de la respiration sur la gestion du stress et les émotions.
Vous devenez très rapidement autonome dans la pratique et pouvez en tirer tous les bénéfices !
Profitez d'ateliers spécifiques alliant séances de groupe et individuelle pour adolescents ou adultes